- 2023年4月12日
子供の風邪にも！もちきびカスタード
子供の風邪にも！もちきびカスタード みなさん、こんにちは。食育アドバイザーで、プラントベース子育てをしている、櫻井麻友です。 今回は、栄養満点で風邪をひいた時にもおすすめの、デザートレシピを紹介します。 桃太郎も食べたあの食材！ 突然ですが、幼稚園や保育園、小学校で『風邪』流行っていませんか？ インフルエンザは12月から3月までが、特に流行すると言われておりますが、季節の変わり目や年度の変わった今 […]
- 2023年4月9日
あっという間に出来ちゃう！切り干し大根レシピ
あっという間に出来ちゃう！切り干し大根レシピ みなさん、こんにちは。食育アドバイザーで、プラントベース子育てをしている、櫻井麻友です。 今回は、栄養たっぷりで便利なあの食材を使ったレシピを紹介します。 忙しい時にはこの食材！ 新年度を迎え、何かとバタバタしたり、忙しい日が多いと思います。料理を作る時間もない！疲れて作りたくない！なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか。そんな時にパパッと、ご飯の […]
- 2023年4月7日
元気をつけたい時に！プラントベース！しいたけの肉詰め風
元気をつけたい時に！プラントベース！しいたけの肉詰め風 みなさん、こんにちは。食育アドバイザーで、プラントベース子育てをしている、櫻井麻友です。 今回は、元気がない時にもおすすめのプラントベースレシピを紹介します。 あの食材で免疫アップ！ 春の季節は何かをスタートする、とても良い季節ですね。また、新学期や入園・入学など、新しい環境になる方もいると思います。 新しいことはもちろん嬉しいですが、やはり […]
- 2023年4月5日
植物療法の本場フランスでの花粉症ケアは？フランスでのリアルなハーブ活用術
植物療法の本場フランスでの花粉症ケアは？ フランスでのリアルなハーブ活用術 現在フランス パリの大学院でフィトテラピー（植物療法）の勉強をしている薬剤師のあやかです。 だんだんと暖かくなり、心地よくなってくるとともに、花粉が気になるこの季節…くしゃみや鼻水、目のかゆみに悩む方も多いのではないでしょうか？今回は、植物療法の本場フランスでのエッセンシャルオイルを活用した、自然の力による抗ヒスタミン、抗 […]
- 2023年4月3日
薬膳の定番食材「クコ」の 葉っぱを食べてみよう！
薬膳の定番食材「クコ」の 葉っぱを食べてみよう！ 漢方カウンセラーの星川美由紀です。“キッチンから健康に”をモットーにお家でできる食養生をお伝えしています。 今こそ取りたい緑の苦い野菜 桜も咲いてすっかり春ですね！寂しかった庭の景色が一変し、一雨ごとに膨らんでくる小さな花の芽に元気を貰う日々です。 そんな春に食べて欲しいのは緑の野菜たちです。ぐんぐん育つ緑の野菜からパワーをもらいましょう。なかでも […]
- 2023年4月1日
宇宙レター 4月前半2023
桜があちこちで見頃を迎え、場所によっては既に はかなく散ってしまっているのかもしれませんね。散り際まで美しい桜たちに癒されるこの季節、皆さまいかがお過ごしでしょうか。星読みエバンジェリスト KIHOです。 4月生まれの皆さま、お誕生日おめでとうございます！ 3月下旬に迎えた春分の日や牡羊サイン新月のエネルギーを利用して、新しい一歩を踏み出された方、多くいらっしゃるのではないかと思います。「新しい一 […]
- 2023年3月28日
アタマで理解・カラダで実践するコアトレ ―コアトレって何？Part２
アタマで理解・カラダで実践するコアトレ コアトレって何？Part２ 皆さん、こちらの記事へ、お帰りなさい(*^-^*) 再来、ありがとうございます。理学療法士＆ピラティス指導者の長尾知香です。 桜も満開シーズンを過ぎ、そろそろ薄着になる季節。冬ごもり中に蓄えた、お腹や背中の脂肪があらわになって、「あれ？」と引き締めたくなる方も、多いのではないでしょうか。はい、私もその一人です！仕事で実践していて […]
- 2023年3月25日
自律神経を整えよう！みつば胡麻和え
自律神経を整えよう！みつば胡麻和え みなさん、こんにちは。食育アドバイザーで、プラントベース子育てをしている櫻井麻友です。 今回は、春の季節におすすめの、簡単山菜レシピを紹介します。 ストレスにはこの食材！ 早速ですが、春が近づき、なんだか気持ちがスッキリしない！という方多いのではないでしょうか。 東洋医学では『春』は『肝』が高ぶりやすい季節と言われています。『肝』とは、簡単に言うと自律神経の機能 […]
- 2023年3月22日
眠れないのにもタイプがあった？！タイプ別解決法
眠れないのにもタイプがあった？！タイプ別解決法 ステラデンタルクリニック（広島県）の薬剤師・国際中医臨床薬膳師の豊田暖佳です。「寝つけない」「夜中に何度も目が覚める」「寝ても疲れがとれていない」など睡眠に関するお悩みを持った方が増えてきています。今回は、３つのタイプに分けて、快適な睡眠ができるようにアドバイスしたいと思います。 寝つきが悪いタイプの方 寝つきが悪いタイプの方は、オンオフのスイッチの […]
- 2023年3月18日
ヨモギオイルで「手」のエイジングケアはじめませんか？
ヨモギオイルで「手」のエイジングケア はじめませんか？ こんにちは。働く女性のエイジングケアをサポートしている、サロン結香の矢澤ともみです。 3月に入り春めいた日も増えてきましたね。梅や桜の開花も楽しみですが、もう一つ心待ちにしているのが、3月～5月に食用として旬をむかえる「ヨモギ」 多年草のヨモギは、野原や土手沿いで見かける方もいらっしゃると思います。日本では、草餅の材料の他、天ぷらや混ぜご飯に […]
