気血滞りタイプ
気血滞り体質とは？
気滞瘀血体質の方は気・血ともに巡りが悪く、スムーズに便が出ない状態です。ストレスを感じやすく緊張から気が滞ることで血の流れにも影響します。気の流れが滞るとお腹の張りやゲップ、ガスが多くなり、便秘傾向にある一方で下痢をすることもあります。特に月経前になるとイライラしやすく、過食や痛むほどの胸の張りを感じることも。吹き出物が出ることもあります。ストレスによってこうした不調を悪化させやすいのです。身体を適度に動かし余計なものを「ためない」生活を心がけましょう。
気血滞り体質の養生
ストレスを上手に発散させましょう。ストレッチ、ヨガ、気功などで、身体を伸ばして気を巡らせます。
アロマやハーブでリラックス・リフレッシュするのもおすすめです。
加工食品や菓子パン、添加物の多い食品は避けましょう。 気血を巡らせるのにいい食材を利用して身体を作りましょう。
大根、かぶ、キャベツ、シソ、そば、柑橘、ミントティー、ジャスミン茶、玫瑰花など
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