気疲れタイプ
気疲れタイプとは？
神経の使いすぎやストレスの蓄積でリズムが崩れ、気血の巡りが悪くなっている状態です。
ストレスからの精神疲労が体調に影響しやすく、色々な症状が急に現れたり消えたりすることがあります。
便秘したかと思えば下痢になる、イライラしたり落ち込んだり、コントロールできない自分自身に振り回されてしまうことも。
自分を解放できる時間と場所を確保しましょう。
気疲れタイプの養生
朝起きて朝日を浴びる、夜はできるだけ早く寝る、基本の習慣を大切に。
リズミカルに歩くことも心身にいい流れを作ってくれます。季節ごとのイベントや伝統を味わう余裕を。
リフレッシュを促して身体に落ち着きを取り戻してくれる食材を選びながら、いつもと違う調理方法や盛り付けで食事を楽しんでみましょう。
柑橘、ミントティー、ジャスミンティー、なつめ、大豆、山芋など
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