- 2023年3月15日
宇宙レター 3月後半2023
気温は一気に上昇、吹く風や花々の様子に春を感じる今日この頃、皆さまいかがお過ごしでしょうか。星読みエバンジェリスト KIHOです。 3月前半は土星が魚サインに移動するという大きな星の動きがありました。3月の後半も天空は大忙し、注がれるエネルギーにも色々と変化を感じることになりそうです。 金星は牡牛サインへ・五感で感じる喜び 3月17日、金星は牡羊サインから牡牛サインに入ります。ここから約1ヶ月間、 […]
- 2023年3月13日
春休み子供と作る！手作り芋ようかん
春休み子供と作る！手作り芋ようかん みなさん、こんにちは。食育アドバイザーで、プラントベース子育てをしている、櫻井麻友です。 今回は、お子様と一緒に作る、簡単おやつレシピを紹介します。 子供のおやつにはこの食材！ あっという間に春休みの季節になりますね。そんな長いお休みに、是非お子様とお料理しませんか？ 少し話はズレますが、子供にとって、台所に立って料理をすること、お母さんのお手伝いをすることは、 […]
- 2023年3月11日
ダイエットにも！おからこんにゃくの肉団子風
ダイエットにも！おからこんにゃくの肉団子風 みなさん、こんにちは。食育アドバイザーで、プラントベース子育てをしている、櫻井麻友です。 今回は、前回も紹介した『おからこんにゃく』を使ったレシピを紹介します。 ダイエットは春から！ 三寒四温、段々と春の訪れを感じるようになりましたね。 しかし、暖かくなってくると、嬉しい反面、気になることありませんか？ そうです。ダイエット！と思う方多いのではないでしょ […]
- 2023年3月8日
アタマで理解・カラダで実践するコアトレ ―コアトレって何？その１
アタマで理解・カラダで実践するコアトレ コアトレって何？ Part１ 皆さん、初めまして！理学療法士＆ピラティス指導者の長尾知香です。 体幹（コア）を鍛えることに特化したトレーニングのことを、コア・トレーニングといいます。現場では、略して「コアトレ」。体幹は、四肢や頭を動かす時の土台になりますので、可動性だけでなく、安定性も求められます。この安定性に多大に寄与するのが、いわゆるインナーマッスルと […]
- 2023年3月5日
元気も綺麗も！えのきのカリカリ焼き
元気も綺麗も！えのきのカリカリ焼き みなさん、こんにちは。食育アドバイザーで、プラントベース子育てをしている、櫻井麻友です。 今回は、脇役になりがちなあの食材を使った、簡単レシピを紹介します。 栄養満点！意外なあの食材 早速ですが、年齢と共に、気になることが多くなってきませんか？ ○体力がなくなってきた ○疲れやすい ○痩せにくい ○肌が乾燥しやすい ○肌荒れしやすい 当てはまる方多いのではないで […]
- 2023年3月1日
宇宙レター 3月前半2023
色んな種類の球根から一斉に芽が出てきたのを眺めながら、春の訪れにワクワクしている星読みエバンジェリスト KIHOです。 3月生まれの皆さん、お誕生日おめでとうございます！ 春の気配は嬉しいものの、花粉症の症状に憂鬱な方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。物理的に花粉を寄せ付けない工夫をしつつ、出来る限り自律神経を整える生活、腸を整える生活を意識して過ごしたいと思っております。私自身、花粉症持ち […]
- 2023年2月27日
花粉症に！見た目も可愛い菊レシピ
花粉症に！見た目も可愛い菊レシピ みなさん、こんにちは。食育アドバイザーで、プラントベース子育てをしている、櫻井麻友です。 今回は、この季節の辛いあの症状におすすめの、見た目も春らしいレシピを紹介します。 実は美味しいあの食材！ 段々と『陽』の季節になってきましたね。 スタート切るとても良い季節ですが、厄介な『あの症状』も出てきますよね。毎年悩まされている方も、多いのではないでしょうか？ そうです […]
- 2023年2月24日
気持ちの切り替えできていますか？東洋医学的リセットの習慣！
気持ちの切り替えできていますか？東洋医学的リセットの習慣！ 出張もみほぐし整体 Helco（ヘルコ）代表、薬剤師の野間俊吾です。 仕事やプライベートで嫌なことがあったとき、いつまでも憂鬱な気分を引きずってしまう…。なんてことはありませんか？引きずった気持ちのままでいると、その後のパフォーマンスもなかなか上がっていきませんよね…。 今回は、気持ちを切り替えたいときにおすすめな […]
- 2023年2月21日
おもちアレンジ！子供も喜ぶカリカリおやつ！
おもちアレンジ！子供も喜ぶカリカリおやつ！ こんにちは。食育アドバイザーで、プラントベース子育てをしている、櫻井麻友です。 今回は、余りがちなあの食材を使った、簡単アレンジレシピを紹介します。 もちもちは栄養満点！ お正月も終わってしばらくたち、おうちに『お餅』眠っていませんか？ 賞味期限も長く、いつか食べるかな？と思いしまっておいたら、いつのまにか期限が過ぎていた！なんてことありませんか？また、 […]
- 2023年2月18日
胃の不調にも！包丁まな板いらずの簡単薬膳スープ
胃腸の不調にも！包丁まな板いらずの簡単薬膳スープ みなさん、こんにちは。食育アドバイザーで、プラントベース子育てをしている、櫻井麻友です。 今回は、春の胃腸の不調におすすめの簡単すぎる、薬膳レシピを紹介します。 春は胃腸に注意！ 2月になり、少しずつ春の訪れを感じるようになりましたね。 寒い冬に比べると、暖かく穏やかな『春』は、とても過ごしやすく良い季節です。 しかし、実は『春』の季節、不調も起 […]
