- 2022年8月1日
夏のむくみに！とうもろこし豆腐
夏のむくみに！とうもろこし豆腐 みなさん、こんにちは。食育アドバイザーで、プラントベース子育てをしている、櫻井麻友です。今回は夏の『あの不調』におすすめのレシピを紹介します。 夏はむくみやすい！？ 夏になると身体がむくみやすいという方、多いのではないでしょうか。 実は、夏は『むくみ』のお悩みがとっても多いのです。特にむくみやすい季節とも言われているそうです。 まず、気を付けたいのが夏の冷えです。 […]
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薬膳ごはん
- 2022年7月26日
夏バテに★冬瓜とブロッコリーのさっぱりサラダ
暑いときに★冬瓜とブロッコリーのさっぱりサラダ 薬剤師・醸しにすと・食育インストラクターの小河由実です。 暑い日々が続いていますね。暑い時は食欲もなくなりますよね。そんな時はさっぱりとしたサラダがおすすめです。 今回は冬瓜を使ったサラダをご紹介します！ 今が旬の冬瓜 冬瓜は「冬の瓜」と書きますが、旬は正に今です。皮が厚く、そのまま冷暗所にて保管しておくと冬まで保管が出来るためこのような名前が付 […]
- 2022年7月23日
食べ応え満点！車麩の角煮風
食べ応え満点！車麩の角煮風 みなさん、こんにちは。食育アドバイザーでプラントベース子育てをしている、櫻井麻友です。 見た目もそっくり！ 今回はプラントベース食材で『角煮』を紹介します。 『角煮』と言うと、ちょっとカロリーが高そうですよね。 普通の角煮だと、一人前600カロリーにもなるのです。 さらに脂肪分も多いですので、夏のダイエット中にはおすすめ出来ませんし、お肌にもあまり良くなさそうですよね。 […]
- 2022年7月21日
汗のかきすぎは疲労のもと。 滋養強壮！夏バテ予防スープレシピ
手軽だけどちゃんと養生！ 専門家が教える夏のスープ 漢方カウンセラー・養生薬膳アドバイザーの星川美由紀です。“キッチンから健康に”をモットーに、お家でできる食養生をお伝えします。 皆さまこんにちは、毎日暑いですがいかがお過ごしですか？猛暑で、つい冷たい物や生物ばかり食べてはいませんか？ 暑い日に飲む冷たい飲み物が喉を通る瞬間はとても気持ちの良いものですが、毎日冷たいものばかり飲んでいると胃腸は困っ […]
- 2022年7月15日
夏のむくみに！ピリ辛もやし
夏のむくみに！ピリ辛もやし みなさん、こんにちは。食育アドバイザーでプラントベース子育てをしている、櫻井麻友です。 今回は、夏本番に向けて、気になる『あのお悩み』におすすめのレシピをご紹介します！ 安いのに万能野菜！ いよいよ夏本番ですね。 夏になると、色々な不調が出てくる人、多いのではないでしょうか。 今回は、特に女性にお悩みが多い『むくみ』です。 夏になると、足が浮腫む、顔が浮腫む、全身が浮腫 […]
- 2022年7月4日
暑い夏に！簡単手作りケチャップ！
暑い夏に！簡単手作りケチャップ！ みなさん、こんにちは。食育アドバイザーで、プラントベース子育てをしている、櫻井麻友です。 今回は、夏の暑い時期におすすめのレシピを紹介します。 医者が青くなるほどの栄養素 暑い夏がやってきますね。あまりの暑さに、体力も奪われて、夏バテという方もいるのではないでしょうか。最近の夏はとても気温も高いですし、普段から気を付けていても、身体の不調も出やすいですよね。 ・身 […]
- 2022年6月28日
熱中症対策にも！無限きゅうり
熱中症対策にも！無限きゅうり みなさん、こんにちは。食育アドバイザーで、プラントベース子育てをしている、櫻井麻友です。今回は、暑い夏におすすめの簡単レシピを紹介します。 飲み物だけじゃない水分補給 夏になると、海にプールに、天気が良くお出かけしたくなりますよね。お子様がいると、尚更暑くても出かけることが多いのではないでしょうか。カンカン照りの中、夢中で遊んでいると、暑い日はあの症状に注意しなければ […]
- 2022年6月23日
夏の風邪！ウイルスに！かぼちゃスープ
夏のウイルスにかぼちゃスープ みなさん、こんにちは。食育アドバイザーで、プラントベース子育てをしている、櫻井麻友です。今回は、今の季節におすすめの簡単、栄養たっぷりレシピをご紹介します。 夏の怖いウイルスに！ 特にお子様がいると、『手足口病』や『ヘルパンギーナ』、『プール熱』や『流行性角結膜炎』。経験がある方も多いのではないでしょうか。家族でかかってしまった、という事も耳にしたことがあります。とて […]
- 2022年5月5日
自律神経が乱れやすい季節に！たけのこふりかけ
自律神経が乱れやすい季節に！ たけのこふりかけ みなさん、こんにちは。食育アドバイザーで、プラントベース子育てをしている、櫻井麻友です。 今回は、今がまさに旬の「あの食材」を使ったレシピを紹介します。 たけのこでハッピー気分？ 4月から5月というと、少し憂鬱な気分になることありますよね。 疲れやすかったり、気分が落ち込みやすかったり、なかなか物事に打ち込めないこと、あるのではないでしょうか。 東洋 […]
- 2022年5月1日
プラントベースでも美味しい、高きびハンバーグ
高きびのハンバーグ こんにちは。食育アドバイザーで、プラントベース子育てをしている、櫻井麻友です。 今回は、プラントベースにおすすめのレシピを、紹介します。 プラントベースでハンバーグ！？ 今回プラントベースで作るメニューは、『ハンバーグ』です。 ハンバーグといえば、ひき肉で作る、肉肉しいハンバーグを思い浮かべますよね。 しかし、そのハンバーグが動物性のものを使わずに、ヘルシーで美味しく出来ちゃう […]
