- 2022年11月25日
おうちで簡単！自家製グラノーラ
おうちで簡単！自家製グラノーラ みなさん、こんにちは。食育アドバイザーで、プラントベース子育てをしている、櫻井麻友です。 今回は、お家で簡単に作れて、作り置きしておけばいつでも食べられる、便利なレシピを紹介します。 安心安全！身体に優しい！ 近頃は、お店に行くと色々な種類の『グラノーラ 』を目にしますね。 朝食に食べたり、小腹が減った時に食べたり、ひとりのお昼にささっと食べたり。 すぐに食べられる […]
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薬膳ごはん
- 2022年11月19日
太りやすいこの季節に！舞茸フライ！
太りやすいこの季節に！舞茸フライ！ みなさん、こんにちは。食育アドバイザーで、プラントベース子育てをしている、櫻井麻友です。 今回は、太りやすいこの季節におすすめの食材を使った、レシピを紹介します。 ダイエットにはこの食材！？ 寒くなってくると、服装も厚着に変わり、肌を見せることも少なくなってきますね。 冬が終わり、春服だ！といざ薄着になると、あれ？いつのまに太ってしまっている！なんてことありませ […]
- 2022年11月10日
今話題！本当に大豆？な大豆ミート
今話題！本当に大豆？な大豆ミートの魅力 みなさん、こんにちは。食育アドバイザーで、プラントベース子育てをしている、櫻井麻友です。 今回は、最近話題の『大豆ミート』について紹介していこうと思います。 ずばり大豆ミートとは！？ 今話題になっているのが、『大豆ミート』！代替え肉で注目を集めていますね。 最近では、スーパーやコンビニでも大豆ミートというワードを、目にすることが多くなりました。 宗教的な関係 […]
- 2022年11月4日
秋から冬の体調不良に！里芋から揚げ
秋から冬の体調不良に！里芋から揚げ みなさん、こんにちは。食育アドバイザーで、プラントベース子育てをしている、櫻井麻友です。 今回は、秋におすすの食材を使ったレシピを紹介いたします。 粘りは元気の素！ 秋からも何かと忙しく、疲れやすい季節ですね。涼しくはなったけれど、なんだか疲れがとれない！そんな方も多いと思います。空気は乾燥し、夏の暑さから一気に気温も急降下し、色々な不調に悩まされますよね。 そ […]
- 2022年10月31日
美容の大敵！乾燥肌に！白きくらげレシピ
美容の大敵！秋の乾燥に！白きくらげレシピ みなさん、こんにちは。食育アドバイザーで、プラントベース子育てをしている、櫻井麻友です。 今回は、乾燥する秋の季節におすすめの、薬膳レシピを紹介します。 美容には欠かせない食材！ 早速ですが、『白きくらげ』聞いたことありますでしょうか？ 薬膳食材では、とても人気なのです！見たことがある方も多いかもしれませんね。 最近話題になっている、台湾スイーツ『豆花』に […]
- 2022年10月28日
お家で簡単に作れちゃう！ 簡単薬膳レシピ〜参鶏湯風・補気スープ
お家で簡単に作れちゃう！ 秋の薬膳 参鶏湯風 補気スープ こんにちは。薬剤師、国際中医師の富岡みほです。処方だけではない漢方の世界の奥深さをお伝えします。 秋の養生、五臓の「肺」の働きとは 秋は夏の疲れを癒やし冬に備える季節です。 陽の気も少なくなり、陰の気も増えてきます。空気は乾燥し、冷気も運んできて朝晩急に冷えて身体がついていかず、くしゃみ、鼻水が出たり風邪をひきやすいなど、気候の変化で冷えも […]
- 2022年10月12日
不眠におすすめ！プラントベース人参スパニッシュオムレツ
不眠におすすめ！プラントベース人参スパニッシュオムレツ みなさん、こんにちは。食育アドバイザーでプラントベース子育てをしている、櫻井麻友です。今回は、今の季節に起きやすい、『あの不調』におすすめのプラントベースレシピをご紹介します。 なんだか眠いこの季節に！ 季節もようやく、涼しくなってきましたね。暑く寝苦しい夜も終わり、涼しいと良く寝れるはず！と思ったら、何故か『寝つきが悪い』『睡眠が浅い』『寝 […]
- 2022年10月1日
つらい気圧の変化に！小豆スムージー
つらい気圧の変化に！小豆スムージー みなさん、こんにちは。食育アドバイザーで、プラントベース子育てをしている、櫻井麻友です。 今回は、辛い気圧の変化におすすめのレシピをご紹介します。 不調は低気圧のせい？ 台風がとても多い季節となってきましたね。 台風に重なり季節の変わり目で、せっかく涼しくなってきたのに、なんだか不調続きという方多いのではないでしょうか。 日本人はとくに、この季節が苦手な人が多い […]
- 2022年9月25日
止まらない！さつまいもスティック
止まらない！さつまいもスティック みなさん、こんにちは。食育アドバイザーで、プラントベース子育てをしている、櫻井麻友です。 今回は、これからの季節におすすの食材を使った、お手軽簡単レシピを紹介します。 食欲の秋と言えばこの食材 まだ蒸し暑い日もありますが、もうすぐ肌涼しい季節がやってきますね！ 秋と言えば、食欲の秋！そして、食欲の秋と言えば、思い浮かべるのが『さつまいも』ではないでしょうか。 秋に […]
- 2022年9月22日
食欲の秋の強い味方！ ダイエット・美容には赤い実 山査子（サンザシ）
食欲の秋の強い味方！ 胃腸もいたわる美容の赤い実 山査子（サンザシ） 漢方カウンセラー、養生薬膳アドバイザーの星川美由紀です。“キッチンから健康に”をモットーに、お家でできる食養生をお伝えします。 すっかり秋めいてきましたが、みなさまお元気でしょうか？夏の疲れが胃腸に出ている方も多いのではないでしょうか？ 「実りの秋」を迎えこれから美味しいものが沢山出てきます。秋から冬にかけて美味しい […]
